Víte, jak získat déčko ze slunečních paprsků?

Víte, jak získat déčko ze slunečních paprsků?

Vitamin D vzniká v kůži působením slunečního UVB záření. Jestli toto záření dopadne na konkrétní část planety záleží na tom, kolik je zrovna hodin a jaké je datum. V oblasti mírného pásma začíná toto období začátkem dubna a končí v půli září.

Podpořte organismus, ať se nemoc nevrací

Podpořte organismus, ať se nemoc nevrací

Pro podporu a fungování imunitního systému je důležitý dostatečný příjem vitaminu C, vitaminu D. Hladší průběh nemoci je zásluha zejména zinku, který podporuje růst, množení a funkci všech buněk imunity.

6 rad, než vyrazíte do lékárny

6 rad, než vyrazíte do lékárny

Bez vitaminů a minerálů nefunguje celá řada procesů v těle. Většinu z nich máte šanci si zajistit díky vyvážené a pestré stravě. Přesto je dnes naprosto normální ohlédnout se po doplňcích stravy. Víte jak vybírat?

Vitamin D ze slunce? Počkejte si na jaro

Vitamin D ze slunce? Počkejte si na jaro

Dostatečná hladina vitaminu D je klíčová pro správné fungování imunitního systému. Vitamin D vstupuje do imunitní obrany několikrát. Nejvýznamnější je jeho regulační úloha. V těle má všech přes 200 dalších funkcí.

Slouží vám imunitní paměť?

Slouží vám imunitní paměť?

Mít dobrou imunitní paměť znamená rychle rozpoznat už známý patogen a zahájit imunitní reakci. Někdy je ale důležité imunitní paměť trochu osvěžit, než stihne dojít ke škodám. V tom velice účinně pomáhá zinek.

Výkonnější srdce díky vitaminu K2

Výkonnější srdce díky vitaminu K2

Existuje stále více důkazů, že vitamin K2 hraje v lidském zdraví zásadní roli. Studie ukazují, že díky tomuto vitaminu si můžete zlepšit sportovní výkon až o 12 %. Oceníte ho zejména při zlepšování běžeckých výsledků.