Osteoporóza: Tichý zloděj kostí

V České republice prodělá každá třetí žena a pátý muž některou z osteoporotických zlomenin. Po 65. roce věku se riziko výskytu zlomeniny zvyšuje až na 40 %. Po 70. roce je pravděpodobnost ještě vyšší.

Vápník nepomáhá jen kostem

Vápník není podstatný jen pro kosti, ale má i sérii dalších funkcí, proto by měl stále kolovat v krvi. Normalizuje nervové a svalové funkce, reguluje srdeční rytmus a ovlivňuje i činnost dalších orgánů,

Vápník v jídelníčku: Co podpoří vstřebávání

O potravinách bohatých na vápník se obecně ví, jsou to mléčné výrobky, ořechy... Je třeba také vědět, že některé potraviny vstřebávání vápníku naopak snižují a zabraňují jeho absorbování, ke kterému dochází v tenkém střevě. Víte, které to jsou?

Když děti rostou jako z vody

Děti se mohou za měsíc vytáhnout i o pár centimetrů. Často se to neobejde bez starostí a bezesných nocí. Kosti se totiž zvětšují během spánku, a navíc rychleji, než dorůstá okolní svalová tkáň. Jak dětem ulevit?

Mléko: Zdroj vápníku i častý alergen

Potravinové alergie a intolerance dokáží život pořádně potrápit. Zvlášť ty na mléčné výrobky, které bývají výborným zdrojem vápníku. Alergikům potom nezbývá než nahrazovat vápník v jídelníčku doplňkem stravy.

Kazy v těhotenství značí nedostatek vápníku

Když tělu chybí vápník, bere si ho nejprve z kostí a až potom ze zubů. Pokud máte v období těhotenství problémy s chrupem, trpí v první řadě kosti a je třeba zajistit kvalitní doplňky stravy.

Zapomeňte na diety. Vařte s rozumem

Základem jídelníčku by měla být pestrá a vyvážená strava. Nemůžete z různých důvodů přijímat pro tělo potřebné vitaminy a minerální látky? Nahraďte je alespoň formou kvalitních doplňků stravy.

Zrychlete si hojení zlomeniny až o pár týdnů!

Hojení zlomeniny je časově náročné. Součástí léčby by měl být i dostatečný příjem vápníku s podporou K2 a D3. Společně urychlují celý proces odbourávání a tvorby nové kostní tkáně a zkracují ho i o 2 týdny.

Jak by měl vypadat dětský jídelníček?

Vyvážená strava má zásadní význam při dospívání, protože může být prevencí mnohých nemocí. Dostatek vitaminů, minerálních látek a správného poměr hlavních složek stravy by mělo být základem dětského jídelníčku.

Osteoporóza - tichý zloděj kostí

V České republice postihuje osteoporóza 15 % mužů a 33 % žen ve věku nad 50 let a 39 % mužů a 47 % žen nad 70 let. Ve svých začátcích osteoporóza nebolí a navenek není vidět. I proto se jí říká tichý zloděj kostí.

Mýty a pravdy o příjmu vápníku

Víte, že vápník by se neměl užívat společně s vitaminy K2 a D3, ačkoliv se skvěle doplňují? Kostní metabolismus je nejaktivnější v noci, proto doplňky stravy s vápníkem užívejte večer, vitaminy K2 a D3 ráno po jídle.

Světový den osteoporózy

Světový den osteoporózy (20. října) upozorňuje, že zásadní roli hraje prevence – tedy především dostatečný přísun vápníku. V ČR postihuje 15 % mužů a 33 % žen ve věku nad 50 let a 39 % mužů a 47 % žen nad 70 let.

Je vám nad 30? Kostní hmota po třicítce ubývá

Kost není neživá hmota, ale živý organismus, nejtvrdší v celém těle. Je tvořená organickou hmotou, která z 30 % odpovídá za pružnost kostí. Zbytek, 70 %, tvoří minerální látky, které způsobují jejich pevnost.

Jak být stále kost

Jste unavení, máte problémy se zuby, buší srdce, lámou se nehty a propadáte depresi? Je pravděpodobné, že postrádáte vitaminy a minerály, které jsou klíčové pro fungování organismu. Někdy pohyb a strava nestačí.