Víte, jak získat déčko ze slunečních paprsků?
Vitamin D vzniká v kůži působením slunečního UVB záření. Jestli toto záření dopadne na konkrétní část planety záleží na tom, kolik je zrovna hodin a jaké je datum. V oblasti mírného pásma začíná toto období začátkem dubna a končí v půli září.
Vápník v jídelníčku: Co podpoří vstřebávání
O potravinách bohatých na vápník se obecně ví, jsou to mléčné výrobky, ořechy... Je třeba také vědět, že některé potraviny vstřebávání vápníku naopak snižují a zabraňují jeho absorbování, ke kterému dochází v tenkém střevě. Víte, které to jsou?
Déčko: Vitamin na podporu svalů i lepší imunitu
Vitamin D si z 90 % vytváříme z letních paprsků, záleží ovšem na správné vlnové délce a úhlu dopadu. Zbývajících 10 % získáváme přes stravu. Zimní slunce, jakkoliv je příjemné se mu vystavit, s přísunem D nepomůže.
Když děti rostou jako z vody
Děti se mohou za měsíc vytáhnout i o pár centimetrů. Často se to neobejde bez starostí a bezesných nocí. Kosti se totiž zvětšují během spánku, a navíc rychleji, než dorůstá okolní svalová tkáň. Jak dětem ulevit?
Zrychlete si hojení zlomeniny až o pár týdnů!
Hojení zlomeniny je časově náročné. Součástí léčby by měl být i dostatečný příjem vápníku s podporou K2 a D3. Společně urychlují celý proces odbourávání a tvorby nové kostní tkáně a zkracují ho i o 2 týdny.
Jak by měl vypadat dětský jídelníček?
Vyvážená strava má zásadní význam při dospívání, protože může být prevencí mnohých nemocí. Dostatek vitaminů, minerálních látek a správného poměr hlavních složek stravy by mělo být základem dětského jídelníčku.