Osteoporóza: Tichý zloděj kostí

V České republice prodělá každá třetí žena a pátý muž některou z osteoporotických zlomenin. Po 65. roce věku se riziko výskytu zlomeniny zvyšuje až na 40 %. Po 70. roce je pravděpodobnost ještě vyšší.

Vápník nepomáhá jen kostem

Vápník není podstatný jen pro kosti, ale má i sérii dalších funkcí, proto by měl stále kolovat v krvi. Normalizuje nervové a svalové funkce, reguluje srdeční rytmus a ovlivňuje i činnost dalších orgánů,

Vápník v jídelníčku: Co podpoří vstřebávání

O potravinách bohatých na vápník se obecně ví, jsou to mléčné výrobky, ořechy... Je třeba také vědět, že některé potraviny vstřebávání vápníku naopak snižují a zabraňují jeho absorbování, ke kterému dochází v tenkém střevě. Víte, které to jsou?

Když děti rostou jako z vody

Děti se mohou za měsíc vytáhnout i o pár centimetrů. Často se to neobejde bez starostí a bezesných nocí. Kosti se totiž zvětšují během spánku, a navíc rychleji, než dorůstá okolní svalová tkáň. Jak dětem ulevit?

Mléko: Zdroj vápníku i častý alergen

Potravinové alergie a intolerance dokáží život pořádně potrápit. Zvlášť ty na mléčné výrobky, které bývají výborným zdrojem vápníku. Alergikům potom nezbývá než nahrazovat vápník v jídelníčku doplňkem stravy.

Mýty a pravdy o příjmu vápníku

Víte, že vápník by se neměl užívat společně s vitaminy K2 a D3, ačkoliv se skvěle doplňují? Kostní metabolismus je nejaktivnější v noci, proto doplňky stravy s vápníkem užívejte večer, vitaminy K2 a D3 ráno po jídle.

Jak být stále kost

Jste unavení, máte problémy se zuby, buší srdce, lámou se nehty a propadáte depresi? Je pravděpodobné, že postrádáte vitaminy a minerály, které jsou klíčové pro fungování organismu. Někdy pohyb a strava nestačí.